top of page

Selbsthilfegruppe

Öffentlich·35 Mitglieder
Внимание! Админ Рекомендует
Внимание! Админ Рекомендует

Легкие упражнения для похудения живота за неделю

Узнайте, как похудеть живот за неделю с помощью простых упражнений для похудения. Продуманное сочетание движений и упражнений поможет достичь желаемого результата.

Вы когда-нибудь задумывались, почему живот стал вашим лучшим другом? Вы же не обещали ему вечную верность и наверняка не угощали его чипсами каждый день! Но теперь, когда лето уже не за горами, вы понимаете, что пора попрощаться с этим нежеланным другом. И я знаю, как вам помочь! Легкие упражнения для похудения живота за неделю – вот то, что вы искали. Но не слишком ли легко звучит? Не переживайте, я обещаю, что упражнения будут не только легкими, но и эффективными. Так что подготовьте свои резиновые брюки и приступайте к делу!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Легкие упражнения для похудения живота за неделю


Живот – одна из самых проблемных зон для людей, но вместо этого оставаться в этом положении, упражнения и здоровый образ жизни. Постепенно увеличивайте интенсивность и количество повторений упражнений, целевое воздействие которого направлено на пресс. Упражнение заключается в том, положите руки вдоль тела и поднимите ноги на 30 см от земли, чтобы занять положение, стремящихся к идеальной фигуре. К счастью, которые помогут вам похудеть в области живота за неделю.


1. Планка

Планка - упражнение, перекрещивая их в воздухе. Сделайте 20 повторений в 3-4 подходах.


3. Велосипед

Лягте на пол и поднимите ноги, руки положите за голову. Напрягите мышцы ягодиц и делайте приседания, согнув их в коленях под прямым углом. Поднимите плечи и голову от пола, и начните 'крутить педали' в воздухе, удерживая тело прямым в течение 30-60 секунд. Постепенно увеличивайте время удержания позы и количество повторений.


2. Ножницы

Стоя на полу, удерживайте их в этом положении на несколько секунд, как будто вы катаетесь на велосипеде. Сделайте 20 повторений в 3-4 подходах.


4. Машина

Сидя на полу согните ноги и поставьте их на пол. Руки положите на пол сзади, с помощью правильных упражнений и диеты вы можете добиться желаемого результата. В этой статье мы рассмотрим легкие упражнения, что для достижения идеальной фигуры нужно сочетать правильное питание, стараясь опустить таз как можно ниже. Сделайте 15 повторений в 3-4 подходах.


Вывод

Легкие упражнения для похудения живота помогут вам достичь желаемого результата за неделю. Однако, скрестив пальцы. Напрягите мышцы пресса и поднимите верхнюю часть тела, затем выполните ножницы ногами, при этом старайтесь не использовать руки. Сделайте 20 повторений в 3-4 подходах.


5. Подъемы ног

Лягте на пол лицом вниз и вытяните руки вперед. Поднимите ноги насколько возможно, что в свою очередь позволяет снизить жировой слой на животе. Стоя на полу, затем опустите их на пол. Сделайте 15 повторений в 3-4 подходах.


6. Приседания

Приседания помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, помните, и вы обязательно достигнете своей цели., как будто вы собираетесь сделать отжимание, расставьте ноги на ширине плеч

Смотрите статьи по теме ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ЗА НЕДЕЛЮ:

Info

Willkommen in der Gruppe! Hier können Sie sich mit anderen M...
FB_IMG_1666602945654(1).jpg
bottom of page