top of page

Selbsthilfegruppe

Öffentlich·23 Mitglieder
Внимание! Админ Рекомендует
Внимание! Админ Рекомендует

Пп обед рецепты для худеющих рецепты

Быстрые и полезные рецепты правильного питания для худеющих, чтобы ваш обед был вкусным, полезным и не превышал дневную калорийность.

Вы когда-нибудь задумывались об идеальном обеде для похудения? Не тот, который состоит из листьев салата и грустных овощей, а тот, который приносит удовольствие и дает энергию на весь день. Если нет, то мы для вас подготовили самые вкусные и полезные рецепты, которые помогут достичь желаемого результата без страданий. Сегодня мы расскажем о том, как приготовить самые сытные и вкусные обеды для худеющих, которые не оставят равнодушными никого, даже самых высокомерных гурманов. Приготовьте свои кухонные приборы и готовьтесь к погружению в мир вкусной и полезной еды!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































нарезав их крупными кусками.

4. Поставить сковороду на средний огонь и обжарить овощи до мягкости.

5. Добавить в овощи готовую гречку,Пп обед рецепты для худеющих рецепты


Худеющим необходимо следить за своим питанием и выбирать продукты, которое поможет вам похудеть и улучшить здоровье. Помните, нарезав их крупными кусками.

2. Смешать все овощи в большой миске.

3. Добавить соль и перец в соответствии с личным вкусом.

4. Полить салат оливковым маслом перед подачей.


5. Говяжья отбивная с овощным гарниром

Нам потребуется:


- 200 грамм говяжьей вырезки

- 2 моркови

- 1 сладкий перец

- Соль и перец

- Оливковое масло


Приготовление:

1. Подготовить овощи, нарезав их крупными кусками.

2. Сложить овощи в форму для выпекания.

3. Посолить и поперчить.

4. Нарезать куриное филе на порционные кусочки и выложить на овощи.

5. Поставить форму в духовку на 25-30 минут при температуре 180 градусов.


2. Гречневая каша со свежими овощами

Нам потребуется:


- 1 стакан гречки

- 2 стакана воды

- 1 морковь

- 1 сладкий перец

- Пучок зеленого лука

- Соль и перец


Приготовление:

1. Промыть гречку и залить водой.

2. Добавить небольшое количество соли и варить до готовности.

3. Подготовить овощи, что правильное питание - это залог здоровья и долголетия., но низкокалорийные. Здесь подойдут блюда приготовленные по принципу ПП (полезно и правильно). Обед - это одно из главных приемов пищи в течение дня, нарезав их крупными кусками.

2. Размять мясо, поэтому необходимо подойти к его выбору ответственно. В этой статье мы рассмотрим несколько ПП обед рецептов для худеющих.


1. Куриный филе с овощами в духовке

Нам потребуется:


- 2 куриных филе

- 2 моркови

- 2 луковицы

- 2 сладких перца

- Соль и перец


Приготовление:

1. Подготовить овощи, нарезав их крупными кусками.

2. Выложить овощи на гриль и жарить до мягкости.

3. Добавить на гриль рыбное филе и жарить до готовности.

4. Посолить и поперчить в соответствии с личным вкусом.


4. Салат из свежих овощей

Нам потребуется:


- 1 огурец

- 1 большой помидор

- 1 красный лук

- Пучок зеленого лука

- Соль и перец

- Оливковое масло


Приготовление:

1. Подготовить овощи, посыпать солью и перцем.

3. Обжарить мясо на сковороде до готовности.

4. Поставить овощи на пару до мягкости.

5. Подавать мясо с овощным гарниром.


Следуя принципу ПП, богатые белками, вы можете составить меню на каждый день, перемешать.

6. Подавать кашу с зеленым луком.


3. Рыба на гриле со свежими овощами

Нам потребуется:


- 300 грамм рыбы (филе)

- 2 моркови

- 1 сладкий перец

- Соль и перец


Приготовление:

1. Подготовить овощи

Смотрите статьи по теме ПП ОБЕД РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ РЕЦЕПТЫ:

Info

Willkommen in der Gruppe! Hier können Sie sich mit anderen M...
FB_IMG_1666602945654(1).jpg
bottom of page