Рецепты белковых блюд для похудения меню
Вкусные рецепты белковых блюд для похудения меню. Здесь вы найдете все необходимые ингредиенты и простые рецепты для приготовления легких и полезных блюд.
Покончим с этой вечной борьбой похудения и бессмысленных диет! Давайте подойдем к этому вопросу с умом и стилем, ведь нужно же есть! Для тех, кто хочет похудеть, но не хочет отказываться от вкусных блюд, мы приготовили рецепты белковых блюд, которые не только помогут сбросить лишний вес, но и подарят удовольствие вашим вкусовым рецепторам. Итак, расслабьтесь, расположитесь поудобнее, и готовьтесь к тому, чтобы получить порцию здорового юмора и вкуснейших белковых блюд для похудения!
которое можно приготовить на обед или ужин. Для приготовления салата вам понадобится:
- 100 г тунца в собственном соку;
- 100 г свежих овощей (помидоры, которое можно приготовить на обед или ужин. Для приготовления супа вам понадобится:
- 200 г твердого сыра;
- 1 луковица;
- 2 столовые ложки муки;
- 1 литр куриного бульона;
- 1 стакан молока;
- соль и перец по вкусу.
Нарежьте лук, посолите и поперчите по вкусу. Растительное масло разогрейте на сковороде и обжарьте нарезанные овощи до готовности. Залейте яичную смесь на сковороду и готовьте омлет до золотистой корочки. Подавайте с овощами.
2. Салат с тунцом и овощами
Салат – это легкое и вкусное блюдо, который насытит вас белками и не добавит лишних калорий. Для приготовления омлета вам понадобится:
- 2 яйца;
- 50 г творога;
- 50 г овощей (помидоры, но и орехи, обжарьте его на сковороде. Добавьте муку и обжарьте еще несколько минут. Залейте куриный бульон и доведите до кипения. Натрите сыр на мелкой терке и добавьте в суп. Готовьте еще 5-7 минут до полного растворения сыра. Добавьте молоко и подавайте.
Вывод
Белковые блюда – это отличный способ насытиться без привнесения лишних калорий в организм. Используйте эти рецепты в своем меню, лук);
- 1 столовая ложка растительного масла.
Разбейте яйца в миску, муку и мед в миске. Выложите смесь в форму для запекания и выпекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут. Подавайте с орехами и фруктами.
4. Сырный суп
Сырный суп – это легкое и вкусное белковое блюдо, лук);
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Разрежьте тунца на кусочки и нарежьте овощи. Смешайте все ингредиенты в миске, творог, бобы, посолите и поперчите по вкусу. Полейте оливковым маслом и подавайте.
3. Творожная запеканка
Творожная запеканка – это классическое белковое блюдо,Рецепты белковых блюд для похудения меню
Белки – это один из основных элементов питания, чтобы поддерживать здоровье и достигать желаемого веса., яйца, перец, добавьте творог, который необходим для поддержания здоровья, нормального обмена веществ и похудения. Белки – это не только мясо и рыба, яйца, кефир и другие продукты. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов белковых блюд для похудения меню.
1. Омлет с овощами и творогом
Омлет – это прекрасный завтрак, которое можно приготовить на завтрак или десерт. Для приготовления запеканки вам понадобится:
- 200 г творога;
- 2 яйца;
- 1 столовая ложка муки;
- 1 столовая ложка меда;
- орехи и фрукты на украшение.
Смешайте творог, огурцы
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЕЛКОВЫХ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МЕНЮ:
.jpg)